1. Mengisi teka-teki silang atau bermain scrabble.
2. Belajar memainkan alat musik.
3. Berpindah karir atau memulai sesuatu yang baru.
4. Berinteraksi dengan orang lain.
5. Belajar bahasa baru.
6. Memulai hobi baru.
7. Mencari informasi mengetahui apa yang terjadi di dunia ini.
8. Menjadi sukarelawan.
9. Membaca.
Aktivitas fisik dapat memperlambat penurunan kondisi mental seperti dengan berolah-raga akan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak. Untuk itu carilah olah raga yang paling anda senangi dan berolahragalah selama 30 menit setiap harinya karena aktifitas fisik dapat membantu untuk berpikir lebih jelas, dapat menurunkan resiko terserang penyakit dan anda akan merasakan lebih sehat.
Selain berolahraga, makanan sehat juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan otak seperti buah-buahan dan sayur-sayuran karena mengandung antioksidan (zat yang dapat melindungi sel-sel otak). Mengkonsumsi buah dan sayur adalah lebih baik daripada mengkonsumsi banyak suplemen seperti kapsul, pil dan lain sebagainya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar